「やわらかい」のも「筋力」も大事。でも日常生活で本当に大切なのは？

「体が硬いからストレッチをした方がいいですか？」
「筋力が落ちているので筋トレをした方がいいですか？」

整体院でも、このようなご相談をよくいただきます。

もちろん、柔軟性も筋力も健康な体には欠かせません。

しかし、整体師として多くの方の体を診てきて感じるのは、本当に大切なのは「柔軟性」と「筋力」のどちらかではなく、身体のバランスだということです。

柔軟性というと、多くの方は開脚や前屈をイメージされます。

前屈で手が床につけば「体がやわらかい」、つかなければ「体がかたい」と考えている方も多いでしょう。

しかし、実際にはそう単純ではありません。

例えば、

• 前屈はできるのに後ろへ反る動きは苦手
• 開脚はできるのに股関節の回旋が苦手
• 股関節はやわらかいのに肩は動きにくい
• 前屈はできても首や背骨の動きが硬い

という方は珍しくありません。

柔軟性とは、全身の関節が必要な方向へスムーズに動けることです。

一つの動きだけで体全体の柔軟性を判断することはできません。

日常生活を送る上で本当に大切なのは、前屈でお腹まで脚につくほどの柔軟性や、何十kgものバーベルを持ち上げられるほどの筋力ではありません。

もちろん、スポーツや競技では高い柔軟性や強い筋力が求められる場面もあります。

しかし、多くの方にとって大切なのは、

• 階段を楽に上り下りできる
• 長時間歩いても疲れにくい
• 荷物を持っても腰を痛めない
• 振り向いた時に首や肩が痛くない

そんな「日常生活を快適に送れる体」です。

筋肉の役割は、ただ力を出すことではありません。

• 必要な時にしっかり働く
• 必要ない時にはスッと力を抜く
• 関節を安定させる
• 他の筋肉と協調して体を動かす

こうした働きができて初めて、筋肉は本来の機能を発揮していると言えます。

実際に、筋力が十分ある方でも肩こりや腰痛に悩まされることはあります。

逆に、それほど筋力が強くなくても、動きがスムーズで疲れにくい方もいらっしゃいます。

人の体には、本来持っている筋力や柔軟性があります。

しかし、体の歪みや姿勢の崩れ、関節の動きのクセがあると、その能力を十分に発揮できないことがあります。

例えば、

• 力を入れたい筋肉がうまく働かない
• 本来動くべき関節が動かず、他の場所が頑張ってしまう
• 一部の筋肉ばかりが緊張し、疲れや痛みにつながる

このような状態では、筋力があっても、柔軟性があっても、本来のパフォーマンスを発揮しにくくなります。

病院には病院の役割があります。

病気やケガの診断や治療を行う大切な場所です。

ジムにはジムの役割があります。

筋力や体力を高め、健康づくりをサポートする場所です。

そして整体には、

「体が本来持っている機能を発揮しやすい状態へ整える」

という役割があります。

姿勢や体の歪み、関節の動き、筋肉のバランスを整えることで、筋力や柔軟性が本来の力を発揮しやすい体を目指します。

その状態でストレッチや筋力トレーニングを行うことで、より効率よく身体づくりにつながることも少なくありません。

「やわらかい体」が良いわけでも、

「筋力が強い体」が良いわけでもありません。

日常生活で本当に大切なのは、

身体のバランスが取れ、本来持っている機能を十分に発揮できることです。

朝霧整体院では、筋肉をただほぐしたり、骨を鳴らしたりするだけではなく、全身のバランスを整え、一人ひとりが本来持っている筋力や柔軟性を発揮しやすい体づくりを大切にしています。

「ストレッチを頑張っているのに体が変わらない」

「筋トレをしているのに疲れやすい」

そんな方は、筋力や柔軟性だけではなく、一度「体のバランス」に目を向けてみてはいかがでしょうか。

7/31までにご予約の方に限り

初回　3,980円(税込)

(通常料金:初診料2,000円+施術料金5.500円〜)

※先着10名様限りとさせていただきます

→あと5名様

その場しのぎではなく、今のお体の状態を確認した上で、今後の施術につなげていくための初回内容です。