大寒波の中で…寒暖差疲労に要注意！

ここ最近、強い寒波の影響で

「なんとなくだるい」

「寝ても疲れが取れない」

「首や肩がいつも以上に重い」

そんなお声がとても増えています。

実はこれ、寒暖差疲労が関係しているかもしれません。

寒暖差疲労とは、

急激な気温の変化や、屋内外の温度差によって自律神経が乱れ、体に疲労が蓄積している状態を指します。

寒波の時期は特に、

• 外は真冬の寒さ
• 室内は暖房で暖かい
• 朝晩と日中の気温差が大きい

このような環境が続き、体は常に「対応」を強いられています。

体が冷えると、次のような変化が起こります。

• 血流が悪くなる
• 筋肉がこわばりやすくなる
• 内臓の働きが低下する
• 疲労物質が溜まりやすくなる

結果として、

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・倦怠感などが出やすくなります。

人の体は、気温に合わせて

• 血管を縮めたり広げたり
• 体温を一定に保とうとしたり

と、無意識に調整を行っています。

寒暖差が大きいほど、

この調整を行う自律神経に大きな負担がかかります。

実は、人間の体が一番苦手なのは

**「寒いこと」そのものよりも「急な変化」**です。

• 急に寒くなる
• 急に暖かい場所へ移動する
• 気温が日ごとに大きく変わる

この「変化」が続くことで、

体は常に緊張状態となり、回復が追いつかなくなります。

寒暖差疲労が続くと、次のようなリスクも高まります。

• 慢性的な疲労感
• ぎっくり腰や寝違え
• 自律神経の乱れによる不眠
• 免疫力の低下
• 風邪や体調不良が長引く

「年齢のせいかな？」と思われがちですが、

実は環境ストレスが原因のことも少なくありません。

寒暖差疲労を防ぐために大切なのは、

• 首・お腹・足首を冷やさない
• 室内外の温度差をできるだけ小さくする
• 湯船に浸かって体をリセットする
• 体を整えて回復しやすい状態をつくる

特に、自律神経は

体のバランスが整っているほど安定しやすくなります。

寒波が続くこの時期、

「不調が出てから対処」ではなく

疲れを溜めない体づくりがとても大切です。

気になる症状がありましたら、

どうぞお早めにご相談ください。

1/31までにご予約の方に限り

初回　3,980円(税込)

(通常料金:初診料2,000円+施術料金5.500円〜)

※先着10名様限りとさせていただきます

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