正しい姿勢のポイント

現代では立っていることより座っていることの方が多い時代です。当院はこの座り姿勢の崩壊に大きな原因があると考えています。

• 脚を組む
• 脚を投げ出す
• 椅子に浅く腰掛ける
• 前のめりで勉強やパソコン作業をする

など心当たりはありませんか？

ポイントは「椅子の前に座る」「足の裏を地面につける」ことです。ここが守れてさえいれば、正しい姿勢をいとりやすくなります。

気をつけるのはよく言われる「背中を伸ばす」「胸を張る」などといった姿勢の誤った姿勢の認識です。これらの姿勢は筋力を使いますので、長持ちしませんし疲れやすい姿勢です。ひどくなると腰痛を起こしやすくなりますので、この認識は捨ててください。

いい姿勢とは「意識せずとも楽にとれて続けられる姿勢」です。