痛み対策

慢性痛の基本対策は体を温め、血液循環を良くしていくことです。

血液循環が良くなれば、筋肉の緊張が緩んだり栄養分が運ばれ、痛みからの回復が早まります。

ギックリ腰や寝違えなどの急性痛の場合、冷やすと炎症が抑えられ痛みを感じにくくなります。ただ炎症を抑えることで回復は遅れやすくなります。

温めると、一時的に炎症が強まるため、痛みが一時的に強くなります。ただ炎症を活性化させることで、修復も早まるため結果症状の回復が早くなります。

とにかく現時点での痛みを抑えることが目的なら冷やしてください。

一時的に痛みが強まることを覚悟してでも早く回復したい方は温めてください。