一般的な対策

便秘など腸内環境の改善への対策として

・栄養バランスの取れた食事

・ストレッチやウォーキングなどの運動

・病院での薬の処方

・サプリメント

が挙げられます。

どれも正しく実践すれば効果的な改善策となります。

ですが、これらを試してもなかなか改善につながらない方も多くおられますのが現状です。

食事や運動は成果が出るまでに時間がかかり、継続自体が負担が大きく難しくなってきます。

即効性がある便秘薬は長期間使うと腸が麻痺してしまい、便意を感じられなくなることがあります。場合によっては、強い腹痛や下痢を伴ってしまうリスクもあります。

手軽に摂れるサプリメントには、有効成分があまり入っておらず添加物だらけというものも多く存在します。そのため、飲み続けても目に見える効果を感じられないことも珍しくありません。

腸内環境の改善のポイントは正しい知識を持って継続し続けること。

また薬やサプリメントに全面的に依存しないようにすることです。

これらをなかなかご自身だけで実行し続けるのは、かなり大変であり、そこが腸内環境改善の大きな壁となっています。