【ストレッチは“治療”ではありません】

「体が硬いからストレッチしましょう」

「痛いところは伸ばせば楽になりますよ」

よく聞く言葉ですが、私は少し違う考えを持っています。

ストレッチは“治療”ではありません。

正確に言うと、

“使い方を間違えると悪化することもある”と考えています。

一般的に言われるストレッチは、

・反動をつけず

・ゆっくり伸ばして

・20〜30秒キープする

いわゆる「静的ストレッチ」です。

これは主に

• リラックスさせる
• 筋肉の緊張を緩める
• クールダウンとして使う

といった目的のものです。

つまり、アフターケアです。

ここが大きなポイントです。

強い痛みがある時の体は、

• 炎症が起きている
• 防御収縮している
• 神経が過敏になっている

状態です。

この時に無理に伸ばすと、

・炎症が起きている

・防御収縮している

・神経が過敏になっている

状態です。

この時に無理に伸ばすと、

• 痛みが悪化
• 炎症の拡大
• 防御反応の強化

が起こることがあります。

ストレッチで変わるのは主に

• 筋肉の伸張性
• 一時的な可動域
• 神経の抑制

です。

しかし、慢性的な痛みの多くは

• 体のバランスの崩れ
• 関節の不安定
• 負荷の偏り
• 動きのクセ

から起きています。

つまり、

原因が別にある場合、ストレッチだけでは根本解決になりにくいのです。

ストレッチは

• 運動後のクールダウン
• 1日の疲れを取るためのアフターケア
• リラックス目的

としては有効だと考えています。

ですが、

• 強い痛みがある時
• ぎっくり腰直後
• 神経症状がある時

は慎重であるべきです。

朝霧整体院では、

整えてから動かす

ことを大切にしています。

体のバランスが崩れたまま伸ばすと、

• 歪みが固定される
• 代償が強くなる
• 不安定が増す

ことがあるからです。

まず整える。

その後、必要であれば動かす。

この順番がとても重要です。

ストレッチは悪いものではありません。

ですが、

• いつやるか
• どの状態でやるか
• 何の目的でやるか

がとても大切です。

「とりあえず伸ばす」ではなく、

今の体の状態を知ること。

それが、本当の意味でのセルフケアだと私は考えています。

2/28までにご予約の方に限り

初回　3,980円(税込)

(通常料金:初診料2,000円+施術料金5.500円〜)

※先着10名様限りとさせていただきます

→あと3名様

その場しのぎではなく、今のお体の状態を確認した上で、今後の施術につなげていくための初回内容です。