腰痛の真犯人！仙骨について

「腰が痛い＝腰の筋肉や背骨の問題」

そう思われがちですが、実は腰痛の原因が腰そのものではないケースは非常に多くあります。

その代表格が、仙骨（せんこつ）と仙腸関節です。

今回は、腰痛と深く関わる「仙骨」について、わかりやすく解説します。

仙骨とは、背骨の一番下に位置する三角形の大きな骨で、

左右の腸骨に挟まれるように存在しています。

仙骨の主な役割は、

• 上半身の体重を受け止める
• 体重を左右の脚へ分散させる
• 骨盤全体の安定性を保つ

つまり仙骨は、

「上半身と下半身をつなぐ土台」のような役割を担っているのです。

この土台が不安定になると、腰や股関節、脚にまで影響が及びます。

仙骨と左右の腸骨をつないでいる関節を

仙腸関節（せんちょうかんせつ)と呼びます。

この関節の特徴は、

• 動きはごくわずか
• その分、安定性が非常に重要
• 衝撃を吸収するクッションの役割

という点です。

動かないように見えて、

実は“微妙な動き”があるからこそ体はスムーズに動ける

それが仙腸関節の特徴です。

仙腸関節は、少しのズレや緊張でも、

• 周囲の靭帯が引っ張られる
• 神経が刺激される
• 筋肉が防御反応で硬くなる

といった反応が起こります。

すると、

• 朝起きたときの腰痛
• 動き始めの痛み
• 片側だけの腰の違和感

といった症状が現れやすくなります。

レントゲンやMRIでは異常が見つからない腰痛の多くが、

この仙腸関節のトラブルと関係しています。

仙腸関節に負担をかけてしまう原因は、日常生活の中にたくさん潜んでいます。

• 長時間の座り姿勢
• 片足重心・足を組むクセ
• 中腰での作業が多い
• 出産による骨盤の変化
• 運動不足・筋力低下
• 急な運動や無理なストレッチ

特に、

「いつも同じ姿勢・同じ動き」は要注意です。

体は楽をしようとして偏った使い方を覚え、

気づかないうちに仙腸関節へ負担が集中してしまいます。

仙腸関節に問題が起こると、症状は腰だけにとどまりません。

• 腰痛（片側が多い）
• お尻の奥の痛み
• 股関節の違和感
• 太ももへの放散痛
• 長時間座れない
• 寝返りで痛む

「坐骨神経痛かな？」と思っていた症状が、

実は仙腸関節由来だった、というケースも珍しくありません。

仙腸関節を守るために大切なのは、

“頑張りすぎない体の使い方”です。

日常でできる予防ポイント

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 座るときは左右均等を意識
• 深く腰を丸めすぎない
• お尻や股関節をやさしく動かす
• 無理なストレッチは避ける

そして何より大切なのが、

骨盤全体のバランスを整えることです。

腰痛がなかなか改善しない場合、

腰だけを見続けても答えが見つからないことがあります。

• 体の土台である仙骨
• 体重を支える仙腸関節

ここに目を向けることで、

長年の腰痛が大きく変化することも少なくありません。

朝霧整体院では、

腰だけでなく「骨盤・仙骨・全身のバランス」を重視した施術で、

根本からの改善をサポートしています。

「その腰痛、どこが本当の原因なのか」

一度、体全体から見直してみませんか？

1/31までにご予約の方に限り

初回　3,980円(税込)

(通常料金:初診料2,000円+施術料金5.500円〜)

※先着10名様限りとさせていただきます

→あと8名様