うつ伏せで本を読んで腰が痛い

神戸市垂水区 W様 50代女性 「うつ伏せで本を読んでから腰が痛い」

 

皆様は「うつぶせ」の姿勢を取りますか?

私はもともと腰痛もちだったのですが、うつ伏せになると腰が痛くなってきていたので、あまりううつ伏せで居続けることはありませんでした。

ただ皆さんうかがってみると、意外と「夜寝るときはうつ伏せです」という方が多いようですね。

先日ご来院いただいたWさんは腰痛やヒザ痛でご来院されることが多いのですが、この日は

「本をうつ伏せでしばらく読んでいたら腰が痛くなってきました」

とのこと。

実はWさん、このパターンはもう何度か経験されておられます(笑)

「ついついやっちゃうんですよね・・・」

とため息されるWさん。

夢中になってしまうとつい忘れてしまうんでしょうね。

なぜうつ伏せは腰痛になりやすいのか?

それは腰椎のカーブが強くなり、腰に大きな負担がかかるということです。

いわゆる「反り腰」という形ですね。

わかりやすくいうと、反り腰はつねにブリッジをしている状態だとイメージししやすいでしょうか。

ただでさえうつ伏せは腰に負荷がかかりやすい状態ですが、本を読むために顔を上げればさらにこの「反り」が助長されてしまいます。

骨盤と反り腰に大きく影響する大腰筋を調整すると、「ああ、痛くなくなりました」とWさんは満面の笑みになられました。

うつ伏せは100%悪いわけではありません。

短時間でエクササイズ的に目的を持って行えば、腰痛のタイプによっては重要なセルフケアにもなりえます。

腰椎のカーブが減少している「丸い腰」の方が行えば、よい腰痛対策になります。

ただ、男性に比べると女性は反り腰の方が非常に多いです。

反り腰の方がうつ伏せになると、腰痛が悪化する可能性が高くなります。

立った状態で身体を後ろに倒して腰に痛みが出る方は、反り腰の方が多いので、うつ伏せはお勧めしません。

もしご自身が反り腰かどうか悩まれたときは↓

<仰向けテスト>

仰向けで腰と床面の間に手を入れてみる

→掌が入る方は「反り腰」認定

もし反り腰にお悩みの方は一度ご相談くださいね!

 

 

痛みコリの改善

 

※効果には個人差があります

 

 

それは・・・

腰痛や肩こりにはバランス整体!

豊富なメディア実績

口コミ地域№1

  • 朝起きるときに腰が痛い
  • デスクワークで腰が痛くなる
  • 長時間車の運転をしている
  • 前かがみの姿勢がつらい
  • 立ち上がるとき腰が伸びない

身体の悩み改善

当院ではたくさんの方が上記のお悩みを改善しておられるからです。

腰痛にお悩みだった方のお声

マジックに驚いた自分がキョトンと座っていました

お客様写真
アンケート用紙

今年の春、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症で歩行困難になり手術を病院で受けました。

長年自動車整備をしておりまして、疲労が原因だと思われます。

術後5か月間、自宅療養と病院リハビリや紹介で遠方の整体院やマッサージ、温泉療養など結果、生活に困らない程度にまで回復し、歩行も何時間も歩けるようになりました。

しかし、元の自動車整備の仕事に復帰できない筋力低下の不安、腰のこわばりや鈍痛で下着や靴下を履くのも一苦労を背負ったまま、9月に復帰しました。

しかし、低姿勢で重い商品を持つ作業の連続や、無理な体勢での作業に、日に日に腰の疲労も増していき、復帰して2週間目の朝にとうとう状態が悪くなり、偶然朝ネットで近所の朝霧整体院を見つけ、診て頂けることになりました。

以前療養中に通ってた整体院は少し痛みの伴うマッサージ系でしたが、朝霧整体院の先生は、全く痛みのない「こんなんで効くの!?」とビックリするくらいソフトに施術されていくのです。

各部の可動領域のチェック後、腰部・脚部・足首をとても丁寧に整体してくださいます。

おまけに頭頂部のマッサージ?顔の歪み取り??さらには私の背後から先生の指鳴らし???施術????まるでマジックショーのモデルさん扱い・・・

目をつむったまま私はこう思いました。

「施術費用も、他の整体院の半額だし、ソフトだしハズレだ!」と。

先生が「では起きて腰かけてください」とおっしゃられモヤモヤの気持ちで起き上がっていく瞬間から、あれれなんと!

辛かった鈍痛とこわばりが、スッと抜けてるんです!!

これにはそれこどマジックに驚いた自分がキョトンと座っていました。

この先生信用できる、これからもお世話になろう!とその日にクーポン券も買って帰りました。

心配するのは翌朝です。

なんとこわばりも鈍痛もなく軽く下着や靴下も履け仕事に行くことができました。

重い物や低姿勢の無理な作業にも、忘れるくらい作業もはかどりました。

先生のあの謎の変な施術も、効いてるんだ!すごい!と思いました。感謝です。

現在は週1のペースで施術してもらってます。

毎回、同じ施術・変な施術・初めての施術をしてくださいますので、とても楽しみです。

当然溜まった疲労感はスッキリして、「よし明日も頑張れる!」気持ちに、先生はさせて帰らせてくださるんですよ。

 

明石市 もうすぐ50歳!様 48才男性

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

ここまで効果を実感できたのは初めてでした!

お客様写真
アンケート用紙

長年腰痛に悩まされ、いろいろな整体院に通いましたが、いつも長続きしませんでした。

(効果を感じない・場所の不便さ・料金が高すぎるなど)結局、痛みをずっと我慢して、痛みのある生活が当たり前になっていました。

でも痛みがピークになり、最後のかけのつもりでこちらの院に来させていただきました。

決め手は家から近い!料金が以前通っていた所より格段に安い!からでした。

通うたびに良くなっているのがわかり、次回への期待で通うことが楽しみになっていました。

通い始めてまだ3ヶ月ですが痛みがほとんどなくなり、痛みを忘れて生活していることが不思議なぐらいです。

いくつもの整体に通ってきましたが、ここまで効果を実感できたのは本当にはじめてです。

あのときこちらを選んで正解だった。先生にはとても感謝しています。

 

神戸市 30代 女性

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

10年来の腰痛がなくなりました

お客様写真
アンケート用紙

産後の骨盤矯正をしたくて、予約させてもらいました。

初回の体のバランスを確かめるところから目からウロコ状態で、骨盤がしまってきたのはもちろんですが、10年来の腰痛がなくなったことやウエストが細くなったこと。腰回りの肉がうすくなったこともうれしかったです。

まっすぐを意識することの大切さを実感しました。

体重もあと1キロのところまで戻り、産前のズボンもはけるようになりました。

先生と奥様がいつも笑顔で対してくださり、安心して施術してもらえました。

子連れという不安もありましたが、バウンサーやおもちゃなども準備してくださり、また予約制のプライベート空間なので、気を遣うことなくリラックスできました。

ありがとうございます。、

神戸市垂水区 Iさん 31歳女性

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

バランス整体初回割引クーポン

問い合わせ

LINE予約

朝霧整体院の腰痛への施術

朝霧整体院の施術

骨盤や背骨など骨格の歪みを取れば関節の可動域が広がり、身体が楽に動かせるようになるので痛みが出る確率がグッと下がります。

頭蓋骨や内臓の調整を行うと、自律神経のバランスが整い、身体が緩みやすいモードになります。

骨格の歪みや自律神経のバランスが整うと、身体は自分で体を修復する自然治癒で症状を改善していくようになります。

「歪みを正して自分で治せる身体にしていこう」というのがすべての症状における当院の施術方針です。

私があなたの施術を全力でさせていただきます

私も元患者でした!

腰痛施術が得意な院長川崎です

はじめまして!朝霧整体院院長でJCM認定カイロプラクターの川崎省吾と申します。

数ある施術院の中から当院のHPをお選びいただいたことに感謝致します。

私は20歳の頃からギックリ腰を繰り返す皆さまと同じ悩みを持つ立場の人間でした。

初めてギックリ腰になった時の衝撃は今でも忘れません。

すぐそばにある椅子まで届かない、脂汗が出る、トイレにも肩を借りて行く。

そんな私の腰痛をやっつけてくれた施術院での魔法のような整体技術。

もともと人に喜んでもらえる仕事をしたいと常々思っていた私は、ほんの数分で痛みから楽にしてくださったあの先生のようになりたいと日本メディカルカイロプラクティック専門学院に入学しました。

こちらの学校で施術の基礎を学び、卒業後インターンとして付属の治療院で臨床経験を積みました。

その後平成16年に「朝霧整体院」を開業した後は、カイロプラクティックを土台としてさまざまなセミナーに参加し、施術の腕を磨いてまいりました。

現在(平成29年)で業界に入り15年、朝霧の地で開業して13年の年月が経ちました。

おかげさまで日々施術活動にいそしみ、3万人超の施術臨床実績を残しております。

私の施術においての心がけ

院長のメッセージ

私の施術するにあたって掲げているコンセプトが

「不安を解消し、来院される前よりも1ミリでもいい方向にしてお帰りいただく」

というものです。

皆さん整体院という一般的にはハードルが高い敷居をまたいでいただくということは、相当の不安を持たれてご来院いただくことでしょう。

いろんな症状がありますが、多く思われていることは

「自分の体はこのままだとどうなっていくんだろう」という未来への不安です。

私の仕事はその不安に対して「大丈夫ですよ!」と言えるような技術と知識をしっかり提供していくことです。

それも独りよがりではなく、ご来院された方がわかりやすいようにお伝えする。

わからないというのが人間は一番不安なんですよね。

逆にわかるようになれば安心が生まれるんです。

施術によりずっと痛くて治らなかった自分の体が変化して「あ、良くなるんだ」という自信を回復していただく。

そして「こうしていけばいいんだ」という改善への指針をプロとして示す。

当たり前のことですが、このクオリティを日々上げていくように、私は毎回の施術に臨んでおります。

同業者の先生よりご推薦をいただいております

川崎先生の常に向学心を持って技術、理論を学ばれている姿には本当にいつも頭が下がります。

川崎先生の痛みや辛い症状を取ることに真剣に取り組む姿は、こういう方に診てもらえたらいいなあと思う治療家です。

また単に痛いところを治すだけでなく、 その方の全体の姿勢バランス改善からコンディションを向上させる姿に信頼をよせる地元の患者さんがたくさんいらっしゃいます。

 様々な経験からくる、施術中の会話も楽しくて時間を忘れるほどです。

朝霧整体院を自信をもって推薦いたします!!

今から15年前。

私が初めて勤務した整体院で、教育係としてお世話になったのが川崎先生でした。

技術や知識だけでなく、整体師としての心得などの基本を数多く学ばせていただいた先輩です。

川崎先生は、外部のセミナーなどに積極的に参加され、常に新しいことにも挑戦している努力家の先生。

その前向きな姿勢は、ともに働いていた当時から良き目標として刺激を受けています。

そして何より

「患者さん一人一人としっかり向き合う丁寧な施術スタイル」が川崎先生の施術の最大の特徴。

長年お困りの状態でも、親身になって解決の手がかりを見つけてくれると思います。

 

川崎先生は専門学校時代の大先輩で、私が入学した時には既に第一線で活躍されていました。

独立してから特に仲良くさせていただき、食事に行ってもいつも仕事の話をする熱い人です。

常に患者様を大切にし、新しい技術や情報にアンテナを張るそのバイタリティに尊敬の念を抱きます。

明石周辺で整体院をお探しの方は、ぜひ足を運んでみてください!

当院の施術はここが違う!

  • ソフトな矯正で楽々改善できる
  • 骨盤だけでなく全体のバランスを整えられる
  • 受けるほどにいいクセがついてくる
  • その場で体の変化を感じられる
  • 即効性と持続性を感じられる

無痛整体で楽々改善

痛くないのに楽になる!?

無痛整体で楽々改善

骨の歪みを直すのはバキバキされるものだー

そんなイメージをお持ちではありませんか?

実は体は強い刺激には防御反射が働き、弱い刺激は安心して受け入れるという特性を持っています。

この特性を利用した当院の骨格矯正はとてもソフトで

「眠ってしまうほど気持ちいい」

「なのにちゃんと効果が出る」

というお声をたくさんいただいております。

骨盤を中心に全体のバランスを整えます

骨盤だけではない「全身矯正」

骨盤を中心に全体のバランスを整えます

当院は体の土台であり中心である骨盤の歪みを重点に改善していきます。

ただ、体は何ひとつ独立している部分はなく、それぞれつながって影響しあいます。

ですから骨盤矯正をベースに、頭や上下肢など他の歪みを矯正していくことで、より早くより根本的な改善を行うことができます。

その場で変化がわかります

変化を感じる=改善のスイッチ

その場で変化がわかる

当院の矯正は即効性を重視しており、受けたその場で状態の変化がわかります。

受けられた方が変化を認識すると、体への意識が変わっていきます。

意識が変われば、改革へのスイッチが入り、体は良い方向へと向かっていきます。

 

受ける程効果が長持ちしていきます

持続性が歪み矯正の醍醐味です

受ける程効果が長持ちしていきます

「その場ではよくとも、すぐ元に戻ってしまう」

マッサージ等を受けたことがある方によくあるご不満の声です。

矯正は「体にいいクセをつけていく」作業です。

スポーツと同じで、矯正を重ねれば重ねる程、体にいいクセがついていきます。

いいクセがついていけばいくほど、施術後のいい状態が長持ちしやすくなります。

この症状に対応したコース

朝霧整体院バランス整体コース

【バランス整体コース】

骨盤や背骨の歪みを矯正し、自律神経の調整を行うことで、身体のコンディションを向上させることで、身体の不調を改善していきます。

院長よりメッセージ

「健全な体に健全なる精神が宿ります」

院長よりメッセージ

こんにちは!JCM認定カイロプラクターの川崎です。

 

「頭痛がなくなったらグッスリ朝まで眠れるのに」

「腰痛が楽になったら子供をだっこしてあげるのに」

「お尻が小さくなったらタイトなジーンズもはけるのに」

 

こんな歯がゆい思いをされている方は多いのではないでしょうか?

 

・・・すごくもったいない!!

その望み決してあきらめないでください。

本来のあなたの体は決して弱いものでもいびつなものでもありません。

90歳の人でも筋トレをすれば筋肉がつくと言われています。

当院では50歳を超えた方が骨盤矯正で長年のお悩みを解消されました。

良くなることをあきらめてしまうなんて本当にもったいない!

現在ある体の歪みを直すことで、もっとあなたの人生は「楽」で「楽しい」ものになっていくでしょう。

「もっと元気に」「もっとキレイに」を望まれるあなたとの出会いを楽しみにしております。

 

朝霧整体院 川崎省吾